Skip Navigation
Skip Sidebar
VC Utrecht

VC Utrecht

Vrijwilligerscentrale

Over ons

VC Utrecht staat midden in de stad: letterlijk en figuurlijk! Vanuit ons pand aan de Bemuurde Weerd OZ stimuleren en verbinden we het Utrechtse vrijwilligerswerk, onder meer met onze goed bezochte ...

Deel
Parkeer je piekergedachten

Parkeer je piekergedachten

Workshop · 8 mei, 14:00 - 16:00
Bemuurde Weerd Oostzijde 3, 3514 AN Utrecht, Nederland
Ben je erbij? 14 plaatsen over. Aanmeldingen sluiten in 14 days.
Deel workshop
VC Utrecht
#77386
Scan me of ga naar www.vcutrecht.nl/o/VCUtrecht/activiteiten/Parkeer-je-piekergedachten/77386 om je aan te melden

Contactpersoon

Samenvatting

Leer in deze workshop omgaan met piekergedachten. Krijg praktische handvatten en tools om piekeren onder controle te krijgen.

Uitgebreide omschrijving

Workshop - ‘Parkeer je piekergedachten’

 Moeiteloos loskomen van gedachten


Ons brein maakt soms overuren. Herken je dat? Dat malen over alles wat je achteraf anders had kunnen doen, of dat piekeren over dat wat komen gaat. Dat wakkert vaak gevoelens aan van angst of stress. Ons brein is een fabriek die nu eenmaal gedachten produceert; wel 50.000 op een dag! We zijn gewend om de inhoud van gedachten te veranderen, en negatieve gedachten om te denken naar gedachten van ‘dit gaat me nooit lukken’ naar ‘ik kan het!’ Dat kost veel energie. Zeker als je weet dat 80 procent van onze gedachten negatief is. Iedere keer dat zo’n negatieve gedachte opkomt en bezit van je neemt, zijn je hersenen aan het werk om de positieve daar tegenover te stellen. Dat is hard werken! De hoogste tijd om dat te veranderen.

 

Lichter leven: het lijkt simpel… en dat is het ook!

In deze workshop werken we met verrassende werkvormen uit Acceptance and Commitment Therapie (ACT). ACT is wetenschappelijk bewezen effectief en gaat over mentale flexibiliteit, loskomen van gedachten en gevoelens, uit je gewoontepatronen stappen en handelen in lijn met je waarden. Je leert methodieken toe te passen die je rust en ruimte geven in je hoofd.

Zing bijvoorbeeld ‘ik doe het nooit goed genoeg’ eens op ‘lang zal ze leven’. Of spreek ‘ik mag geen fouten maken’ op verschillende toonhoogten uit. Beetje gekke oefening? Zeker! Maar met een wonderlijk effect. Je zult merken dat je negatieve gedachte minder opkomt. En als hij opkomt, is de lading ervan af. Dat geeft rust in je hoofd. In deze workshop breng je ook jouw ‘regels’ in kaart: wat je allemaal moet van jezelf. Je kijkt op welke wijze je deze meer kunt loslaten. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor dat wat voor jou belangrijk is, en gaat de energie weer stromen.


Praktisch

Datum: Woensdag 8 mei

Duur: 14:00 tot 16:00 uur.

Inloop: 13:45

Start: 14:00


Adres

Vrijwilligerscentrale Utrecht, Bemuurde Weerd oostzijde 3, Utrecht.


Trainer

De workshops worden gegeven door Annette Aarts. Annette woont en werkt vanuit haar coachpraktijk Anders Eigen in Bilthoven. Als coach draagt zij bij aan de ontwikkeling van mensen en teams.


Kom je ook naar deze waardevolle workshop? Wees welkom!

Deze workshop bieden we kosteloos aan, maar deelname is niet vrijblijvend. Kun je toch niet aanwezig zijn bij de workshop, ondanks je inschrijving? Laat ons dat dan uiterlijk 24 uur voor start van de workshop weten.

Mensen die zonder bericht vooraf niet aanwezig zijn, brengen we 20 euro in rekening. 

 

Hoe kom ik er?

Ben je erbij? 14 plaatsen over. Aanmeldingen sluiten in 14 days.
Deel workshop
workshops > VC Utrecht > Parkeer je piekergedachten

Over VC Utrecht

VC Utrecht staat midden in de stad: letterlijk en figuurlijk! Vanuit ons pand aan de Bemuurde Weerd OZ stimuleren en verbinden we het Utrechtse vrijwilligerswerk, onder meer met onze goed bezochte digitale vacaturebank, projecten als Nieuwe Utrechters en evenementen als de Beursvloer. We waarderen vrijwilligers onder andere met de Vrijwilligers Trofee en de Waarderingsmaand. Vrijwilligers en organisaties kunnen bij ons terecht voor gratis workshops en advies (op maat).

We realiseren nieuwe samenwerkingen rond maatschappelijke vraagstukken en andere manieren waarop oude en nieuwe inwoners van de stad zich vrijwillig willen inzetten voor elkaar.

Wij zijn met 12 parttime medewerkers, circa 12 vrijwilligers en een RvT.
Vind Workshops die bij jou passen
Apr23
communicatietechnieken voor vrijwilligers ( basis)
Workshop · 23 apr, 18:30 - 21:30
Utrecht
communicatietechnieken voor vrijwilligers ( basis)
Je hoeft geen psycholoog te zijn om een goed gesprek te kunnen voeren met je hulpvrager. Kom je ook naar deze workshop communicatietechnieken?Geplaatst door VC Utrecht
Jun4
Eenzaamheid signaleren en bespreekbaar maken
Workshop · 4 jun, 18:30 - 21:30
Utrecht
Eenzaamheid signaleren en bespreekbaar maken
Mooie en leerzame workshop: Hoe herken je eenzaamheid en wat kan je eraan doen? Kom je ook naar deze waardevolle workshop?
Geplaatst door VC Utrecht
Jun14
Omgaan met LVB (Lichtverstandelijke beperking)
Workshop · 14 jun, 09:30 - 12:30
Utrecht
Omgaan met LVB (Lichtverstandelijke beperking)
Meer weten over hoe je het best kunt omgaan met mensen met een LVB? Geplaatst door VC Utrecht
Jun20
Veerkracht en verlies
Workshop · 20 jun, 13:00 - 16:00
Utrecht
Veerkracht en verlies
Deze prachtige workshop is bedoeld voor iedereen die meer willen weten over het thema Verlies. Hoe kun je loslaten en anders leren vasthouden?

Geplaatst door VC Utrecht
Mei28
Omgaan met stress (door mindfulness)
Workshop · 28 mei, 18:30 - 21:30
Utrecht
Omgaan met stress (door mindfulness)
Ervaar jij stress in je (vrijwilligers)werk of daarbuiten? Misschien is deze workshop voor jou: Leer over hoe stress werkt en hoe je er mee om kunt gaan!Geplaatst door VC Utrecht
Mei7
Oplossingsgerichte communicatie voor vrijwilligers (verdieping)
Workshop · 7 mei, 18:30 - 21:30
Utrecht
Oplossingsgerichte communicatie voor vrijwilligers (verdieping)
In deze workshop maken vrijwilligers kennis en oefenen met probleemoplossend communiceren door het stellen van oplossingsgerichte vragen. Kom je ook?Geplaatst door VC Utrecht
Vacatures die je misschien ook interessant vindt
Adopteer een boodschappen maatje
Vaste activiteit · 2–3 uur/week
Utrecht
Adopteer een boodschappen maatje
Met je groep, team of bedrijf boodschappen doen die dat zelf niet kunnen.Geplaatst door VC Utrecht
Hulp bij personeelszaken
Vaste activiteit · 8–20 uur/week
Utrecht
Hulp bij personeelszaken
Achter de schermen zorg jij ervoor dat vrijwilligers fijn met elkaar kunnen samenwerken. Je hebt een hart voor mensen en vindt beleid/administratie leuk.Geplaatst door Utrecht in Dialoog
Geluidstechnicus gezocht
Vaste activiteit · 1–3 uur/week
Utrecht
Geluidstechnicus gezocht
Vrijwilligers Café Averechts is op zoek naar een geluidstechnicus voor onze maandelijke Bluesdansavond.Geplaatst door Averechts
Publieksmedewerker
Vaste activiteit · 4-12 uur/maand
Utrecht
Publieksmedewerker
Wij zoeken publieksmedewerkers.Geplaatst door Volksbuurtmuseum
Bestuurslid Stichting Steunpunt Zelfregie en Herstel
Vaste activiteit · 0-2 uur/maand · Start vanaf 1 sep
Utrecht
Bestuurslid Stichting Steunpunt Zelfregie en Herstel
Ben je op zoek naar een betekenisvolle vrijwillige bestuursfunctie? Bij een mooie organisatie? Dan zijn wij op zoek naar jou!Geplaatst door Steunpunt GGZ Utrecht
Kom jij ons helpen met klussen?
Eenmalige activiteit · 4–8 uur
Utrecht
Kom jij ons helpen met klussen?
We willen onze cliënten en gasten een warm welkom geven bij binnenkomst. Om dit gevoel te creëren, willen we graag een kleine balie/ bar in onze ontvangstruimteGeplaatst door Steunpunt GGZ Utrecht