Grenzen aangeven (praktische variant)

Deze grenzentraining onderscheidt zich van andere grenzentrainingen voor vrijwilligers door een fysieke insteek:

grenzen ervaar je in je lichaam, en het is belangrijk je hier bewust van te worden. Het gaat uiteindelijk natuurlijk niet alleen om ‘nee’ zeggen en grenzen stellen, maar vooral om het goed voor jezelf zorgen!

We hebben het met name over persoonlijke grenzen van vrijwilligers. Dus niet de grenzen tussen vrijwilligerswerk en professionals.

Deelnemers zorgen goed voor zichzelf door hun grens innerlijk te registreren en aan te geven (indien dat overeenstemt met hun behoefte)En met de intentie tot behoud van het contact met de cliënt. De elementen die aan bod komen: 

-lichaamsbewustzijn van grenzen: spanning, verhoogde hartslag, gestokte adem, zweten, trillend been etc kunnen wijzen op een grens

-ankers voor lichaamsbewustzijn: ademhaling, contactpunten, gronding helpen je bewust te blijven/ worden van je lichaam. Het gaat erom je hiervan bewust te worden in het contact, iets waarvan we in deze training – in een veilige setting – een basis hopen te leggen.

-‘voelpauze’ inlassen: hoe onwennig het ook voelt, je hebt in het contact met de cliënt altijd de mogelijkheid om na te gaan wat er in je omgaat, door even ruimte voor jezelf te scheppen.

Manieren van ‘nee’ zeggen: met o.a. de methode ‘LSD-begrip-nee-begrip’; kapotte grammofoonplaat, en de invalshoek ‘zeg niet dat je niet wilt, maar vertel over de behoefte die je ervan weerhoudt om ja te zeggen’ (verbindende communicatie)

Heel licht raken we aan mindfulness, maar we benoemen het niet zo. De workshop is laagdrempelig, interactief, en er mag gelachen worden. 

Trainer:

Gecertifieerd trainer, Ed Korf- de Gidts

Deze workshop wordt u aangeboden door U Centraal